trening bez nóg

Strasznie słaby trening, bez sensu, zobacz jak wygląda dobrze skonstruowany trening kalisteniczny https://www.youtube.com/watch?v=FlwDAZ7SSwY&t=9s&ab_channel=Calisthenics%26WeightTraining Co do nóg to tu masz propozycję jak je objętościowo robić - 19 sec. rozpiska treningu https://www.youtube.com/watch?v=45OlAN4W0K4&t=17s&ab_channel=melonchicharon [...]

robisz taki sam błąd jak ja kiedyś. nie jesz wogóle warzyw, a one pomagają w metabolizmie, trawieniu i przyswajalnośći składników odżywczych. To jak trening bez robienia nóg. Piszesz że czujesz ciągle głód, kup sobie paczkę warzyw na patelnie i rozdziel ją w tych posiłkach z kurczakiem i ryżem. Ahhh jakie to pyszne.

Jem 5 posiłków dziennie. 7:00; 10:30; 15:00; 17:00; 19:00. Dieta nisko węglowodanową. Trening robię FBW bez nóg bo mam kontuzje. Cały trening zajmuje mi ok. 1h 10min. Jeśli mam zmienić dietę to na jaką i napisaliście że w dni NT mam brać 1x6g rano i pytanie czy mam zwiększyć dawkę w DT?

Jakie plany przerabaiałeś do tej pory ? Jakie odczucia po nich ? Wyniki w siadzie,mc i wl lub cięzary na których pracujesz w tych ćwiczeniach ? Bez nóg raczej nie brałbym się za trening więc koniecznie trzeba dodać je koniecznie. Pzdro

Co to za trening -tym bardziej na siłę- bez nóg ?

bez nog nie ma treningu ! nie mozesz znalezc w sobote/niedziele/wtorek czasu na trening ? (to by bylo najrozsadniejsze rozlozenie i nie pytalem dlaczego chcesz cwiczyc tylko dlaczego taki split a nie inny alno np nie FBW

Najpierw rozgrzewka później trening a najlepiej żeby się nauczyc szpagatu bez rozgrzewki to polecam książke lub program multimedialny "Tajemnice rozciągania trening gibkosci nóg" Thomasa Kurz''a Pozdro

Masy nie zrobisz bez nóg. Ma ci kto pokazać technikę ćwiczeń i cię pilnować ? Ile masz dni na trening ?

JAk trenowałem z Jankiem to mniałem taki trening tylko bez nóg mn8iałem na zmiane baki z klatą i na początek 6 razy w tygodniu trening a potem 4 razy i mam efekty wytumacz ten cykliczny o zaczne moze ten cykliczny Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

po .. 1. bez nóg 2. trening nie na Twoj poziom wytrenowanie 3. zły dobór objętosci ćwiczeń 4. Brak ćwiczeń najważniejszych dla nowicjusza, ciągów, siadów. czyli: zmień trening pozdro

Trening jest ok ? Nie. Polecam FBW. I dlaczego bez nóg? Kolega jest inwalidą? Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-12-09 09:31:55

Żaden trening bez robienia nóg nie ma sensu

mięśnie jak i wyniki siłowe mają to do siebie że niestety utrzymują się i rozwijają tylko przy ciężkim treningu. Mususz się liczyć z doszczętnymi stratami żadna dieta tego nie utrzyma a jak zejdziesz z SAA będzie tragedia. Poleci wszystko na łeb na szyję. Startuję w zawodach w wyciskaniu, futruję się non stop, rozwijam samą górę i moja refleksja [...]

Treningi: Pon-Pt, wracam z pracy na piechotę, około 6-7 km i 60%trasy pod góre, tempo umiarkowane, słucham audiobooka :) Pon-Śrd-Pt trening FBW bez nóg ( główny nacisk na klatę i najszerszy grzbietu - trochę mi to odstaje) Wt-Czwartek - Interwał po 12 min ( bieganie 1 min - 1min ) Weekned- zależy, jak jestem w domu to zahaczę o siłkę, ale [...]

[...] się.Nie wiem w jakim kontekście użyłeś słowa"hejter",ale ja nie jestem zazdrosny,przecież Cię nie znam.Mój post jest odpowiedzią wyczerpującą na Twoje pytanie.Jeżeli trening siłowy jest Twoim stylem życia,to powinieneś czytaj więcej na ten temat.Wtedy nie zadawałbyś tak prostych pytań.Pozdrawiam. Na przyszłość czytaj ze zrozumieniem, a [...]

[...] robic raczej normalnie. Mysle ze skoro najwazniejsza jest dita, a ja staram sie jej przestrzegac- ostatnio spozywam 6 posilkow takich jak kiedys 5 jadlem- to lekko zubozaly trening za bardzo nie zaszkodzi. Szczegolnie ze nie chce zostac inwalida. A ha i jeszcze jedo moge zamiast wyciskania w dol i gore robic w dol i plasko? bo mnie przy wyc. w [...]

Ziom masz 43 serie w poniedzialek!!!! Ile on ma trwac, 3 godziny? I to bez nog. Zobacz ten trening: http://www.sfd.pl/Taki_trening_wymyslilem-t290135.html Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-26 14:26:32

Dobre hehe: trening na siłę bez nóg i martwego ciągu.

No troszke w planie namieszałem, jak narazie mam ten sam plan tylko bez nog i przedramienia a z odzywką chciałbym zeby wszystko roslo równo. Plan jeszcze dopracuje w dziale trening. Dieta wiem ze jest najważniejsza, ale jakas wole zostac przy tym co jem. Hantli narazie niemam i dlatego nie cwicze rozpietek, ale planuje sobie kupic. Troszke sie [...]

[...] - przy tych urazach na początku nie poleca się zbytniego obciążania nogi, gdyż można łatwo pogłębić kontuzję - szczególnie przy krzyżowym. oddzielenie - wykonujesz normalny trening siłowy, tylko bez nóg, których zbytnio teraz obciążać nie możesz. dieta+trening dadzą efekty, które w późniejszym czasie, gdy noga będzie mocniejsza, zostaną [...]